Elu on kaunis, kuid täis väljakutseid ja tihtipeale on elu ka täiesti ettearvamatu. Viis aastat tagasi ei oleks ma osanud aimata, millisele rajale ma tulevikus astun. Aastal 2020, mil ma esimest korda enda jaoks Faciliated Breath Repatterning hingamispraktika avastasin, oli minul meri põlvini. Sel ajal elasin nädalavahetuste nimel ja püüdsin eelkõige välist tunnustust ning finantsilisi eesmärke. Kuigi nimetatud periood oli kindlasti lõbus, ei võrdu see kaugeltki praeguse sisemise rahu, väärtushinnangute ning tasakaaluga.
Hingamispraktika tuli minu ellu ja rajas vundamendi suurele tervenemisele. Ei läinud kaua, kuni avastasin, et minu elumissioon ongi antud praktikaga seotud. Aastal 2021, pärast aasta-pikkust perioodi täis iganädalasi hingamisrännakuid, kutsus minu juhendaja mind oma käe alla õpingutele. Tegin läbi Breathwork Bali koolkonna Facilitated Breath Repatterning Facilitator 400h koolituse. Hiljem samal aastal asutasin koos mainitud kogukonnaga Balil ka Desa Lima hingamisküla.
Tänaseks olen isiklikult läbinud lugematul hulgal hingamisrännakuid ning juhendanud sadu grupi- ja erarännakuid nii Indoneesias kui ka Eestis. Olen tunnistanud enam kui tuhande inimese isiklikku transformatsiooni. Need kogemused on mind kujundanud inimeseks, kes ma täna olen, andes võimaluse saada autentsemaks versiooniks iseendast.
Hingamispraktikad kui uus jooga
Hingamispraktikad on sama mitmekesine nagu jooga, pakkudes mitmeid erineva mõju ja eesmärgiga tehnikaid.
Alates mõttepõhistest lähenemistest nagu Wim Hof ja Pranayama kuni mittemõttepõhiste praktikateni nagu Facilitated Breath Repatterning (FBR).
FBR toetab närvisüsteemi regulatsiooni, loob ruumi emotsioonidele, parandab füüsilist heaolu, loob vaimset selgust ja emotsionaalset vastupidavust. See parandab isegi unekvaliteeti ja soolestiku tervist.
Pildil: Breathwork Bali liige ja asutaja Edward.
FBR higamispraktika maagia
Facilitated Breath Repatterning (FBR) on mõjus tehnika, mis on leidnud koha minu südames. Praktika, kus sissehingamine kohtub sujuvalt väljahingamisega ning väljahingamine on taaskord ühenduses sissehingamisega, resoneerub sügavalt minuga. See on nagu yin'i ja yang'i energiate tants, aktivatsiooni ja lõõgastumise rütm, mäletamise ja unustamise tsükkel. FBR on närvisüsteemi regulatsiooni kehastus, mis on oluline meie eludes tasakaalu ja vastupidavuse säilitamiseks. Aidates taastada meie kolme peamise diafragma funktsionaalsust, toetab FBR meie kehasse jäänud emotsioonide vabastamist ja läbi kogemist.
FBR tervendav mõju
FBR pole lihtsalt praktika, vaid terapeutiline, tasakaalustav teekond. Selle meetodi võlu seisneb selle sügavas võimes edendada harmooniat meie mõistuse, keha ja hinge vahel. FBRi abil saame paremini navigeerida oma emotsioonide ja kogemuste sisemaastikel, luues sügavamaid ühendusi oma autentse minaga.
Kui soovid FBR hingamistehnikat kogeda või sul on selle kohta küsimusi, võta minuga ühendust. Minu eesmärk on jagada teadmisi ja kogemusi, mis aitavad sul saavutada sügavamat ühendust iseendaga ja parandada sinu elukvaliteeti.
Sisse ja välja hingates
-Gert
Kliendi kogemuslugu
"Soovin Sind tänada hingamisrännakute erasessioonide eest! Sa aitasid mind kohe esimesel korral läbi raskest olukorrast ja eluperioodist. Enne meie esimest hingamist oli mul keeruline kogemus, mis viis mind endast välja, kuid tänu Sinu ootamisele ja toetusele jõudsin sessioonile. Ma ei arvanud, et seisund võib nii kiiresti muutuda – tulin täiesti endast väljas ja peale hingamist olin rahus ja selguses. Seda hingamist oli nii väga vaja, see viis mind tasakaalu.
Sa pakkusid ka hingamise sooduspaketti, mis võimaldas mul regulaarselt praktiseerida, mis on olnud suureks abiks. Mulle meeldib, kuidas Sa integreerid kehatööd ja liikumist sessioonidesse, mis aitab argipäevast välja lülituda ja kehaga kontakti saavutada.
Olen aru saanud, et hingamisrännak on palju ka juhendaja moodi. Sinuga on väga lihtne ühist keelt leida, Sa arvestad teise inimesega, ei survesta, jätad vaba ruumi, et ma saaksin olla mina ise, hoitult ja turvaliselt. Sinu juhendamisel olen saanud energia, hea enesetunde, rõõmu ja rahu. Sinu pühendumus hingamisele kui eluviisile on inspireeriv ja motiveerib ka teisi leidma endas see sisemine rahu tempel, mis on meie tasakaalu allikas.
Sinuga oli meeldiv, kerge ja rahulik koos töötada!"
Comments